cómo sanar heridas emocionales - An Overview

cómo sanar heridas emocionales - An Overview

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La buena salud emocional de una persona se pone de manifiesto por la capacidad para no dejarse atrapar por los estados de ánimo negativos ni dejarse dominar por las preocupaciones.

Desafía tus pensamientos negativos: Identifica y cuestiona patrones de pensamiento autodestructivos y reemplázalos con afirmaciones positivas.

Otro método para comenzar a desarrollar, fortalecer o mejorar la autoestima es a través de la técnica llamada “La escalera de la autoestima”, la cual consiste en pasar por diferentes niveles de autoapreciación para conseguir confianza y alcanzar un optimo nivel de autoestima. Los componentes de esta escalera son:

Ningún extremo es saludable: la autoestima elevada de manera exagerada puede significar una distorsión de la percepción que el individuo tiene de sí mismo.

Comunica toda la información que tengas y que te sea permitido, de manera que se genere un ambiente de transparencia y puertas abiertas.

Recuerda que cada elección es una oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Atrévete a tomar las riendas de tu destino y a construir un camino lleno de éxitos y experiencias enriquecedoras.

Perdonar y pedir perdón son acciones poderosas que pueden contribuir significativamente a la sanación emocional y a mejorar las relaciones interpersonales.

El psicoanalista Luis Hornstein afirma en su libro “Autoestima e identidad. Narcisismo y Valores Sociales” que existen 5 tipos de autoestima que se dividen según la apreciación que tenga cada persona de sí misma, por ende, esta puede ser:

Existen unos signos que pueden ayudarte a analizar si realmente tienes una autoestima saludable. Entre las señales principales de disfrutar de una autoestima equilibrada, encontramos las siguientes:

Perder algo, incluso tender a olvidar dónde dejas las cosas, tiene un significado psicológico que también puede aplicarse a otros aspectos de la vida, como el amor o here los amigos. Saber la causa te puede ayudar a cambiarlo y recuperar lo perdido.

‍♀️ El Paso de la Seguridad: Encuentra un lugar tranquilo y coloca una cuerda o una línea imaginaria en el suelo. Imagina que estás en un emocionante juego de equilibrio. Da un paso hacia adelante, como si caminaras en una cuerda floja.

Cuerpomente Cuerpomente es una Website de información divulgativa sobre alimentación y salud y los artículos no sustituyen las recomendaciones o el diagnóstico realizado por un profesional. Consulta con tu médico ante cualquier problema de salud.

Quienes llevan esta herida, suelen tener problemas de autoestima y con el objetivo de emprender decisiones con seguridad, intentan sentirse al resguardo, a través de la máscara de la rigidez.

Podemos pasar de la tiranía de los impulsos y la inmediatez a integrar el sentir y comprometernos con nosotros mismos y con el mundo. En ese equilibrio reside el verdadero fluir.